کتاب خشم نوشته آلبرت الیس ترجمۀ علیرضا کاربخش
آلبرت الیس در این کتاب نشان می دهد که با یک برنامه گام به گام ساده که هر فردی توان انجام آن را دارد، چگونه می توان در مواقع بحرانی، خشم خود را مدیریت کرده و با حفظ منافع خود همچنان شاد و موفق به پیش برویم.
او در این کتاب به خوانندگان می آموزد که چگونه در محیط خانه یا کار، با اندیشیدن، احساس کردن و رفتار درست بدون خشم،
می توانیم زندگی بهتری داشته باشیم. این کتاب از زمان چاپ، کتابی مرجع در رویکرد درمان شناختی محسوب می شود
و دکتر الیس با ارائه تکنیک های خود و تکنیک های مشابه دیگر در مورد غلبه بر مشکل دیرینه مدیریت خشم، به ارائه راه حلی اساسی در این باره پرداخته است.
خشمی که کنترل نشود می تواند آثار مخربی را هم برای خود فرد و هم برای اطرافیان به همراه داشته باشد. واقعیت از نظر اکثریت مردم این است که هر چیزی مطابق میل و آرزوی باطنی شان است، به نظر، حقیقت محض و هر آنچه بر خلاف میل شان باشد باعث خشم آنها نی شود.
این کتاب شامل 13 فصل می باشد که در ابتدا به معرفی احساس خشم می پردازد در ادامه اینکه چگونه ما خشم خود را ایجاد می کنیم، جنون خشم، شناخت باور های غیر منطقی در ایجاد احساس خشم، مجادله با باورهای منطقی که منجر به ایجاد خشم می شوند، برخی متدهای فکری مقابله با خشم و متدهای احساسی مقابله با خشم و هم چنین متدهای رفتاری مقابله با خشم و اینکه درباره ی احساس خشم خود بیشتر تامل کنیم را بیان می کند. در ادامه شیوه های بیشتر برای غلبه بر خشم معرفی می شوند و اینکه چگونه خشم خود را بپذیریم و در فصل پایانی نحوه مقابله با تروریسم بین المللی توضیح داده شده است.
شما عزیزان می توانید کتاب خشم را از طریق فروشگاه آنلاین سروشگان خریداری کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.