کتاب تمرین غلبه بر کمرویی با رویکرد شناختی- رفتاری

کتاب تمرین غلبه بر کمرویی با رویکرد شناختی- رفتاری، با کمرویی خداحافظی کنید نوشته ریچارد بروزویچ، لیندا چس ترجمه محمد مشکانی، اسماعیل شیردل، حسین ملک محمدی و اعظم کابوسی توسط انتشارات روان به چاپ رسیده است.

کمرویی در میان کودکان بسیار شایع است. بیش از یک سوم بزرگسالان می‏گویند که آنها در کودکی‏شان مدتی را خجالتی بوده‏اند. بسیاری از والدین فکر می‏کنند که کودکان‏شان برکمرویی‏ غلبه خواهند کرد، اما اگر کودکان برای بیش از شش ماه الگوی کم رویی را داشت، به احتمال زیاد، کمرویی الگویی از رفتار او شده است. کم رویی نوعی احساس ترس است. این احساس می تواند مانع یک زندگی شاد شود. این احساس می تواند مانع شادی و لذت، از بودن کنار خانواده و دوستان شود، همچنین مانع روبرو شدن با افراد جدید می شود. دانشمندان می‏گویند، ژن کمرویی وجود دارد، و گویی کودکان با این ژن به دنیا می‏آیند مغزشان نسبت به کودکانی که این ژن را ندارند برای واکنش به اضطراب و ترس بیشتر برنامه‏ریزی شده است. خبر خوب این است که کودکان می‏توانند برای غلبه بر پیش‏زمینه ژنتیکی کمرویی مهارت‏های هیجانی، اجتماعی و رفتاری را بیاموزند و هرچه زودتر این کار را انجام دهند، بهتر است. درواقع، مطالعات نشان داده‏اند، کودکانی که در سنین اولیه برای غلبه بر کمرویی‏شان مهارت‏هایی را آموخته‏اند از کودکانی که هرگز کمرو نبوده‏اند، قابل‏تشخیص نبودند. چگونه می توانید از این احساس که باعث مشکلات بزرگی در زندگی است، خلاص شویم؟ این همان چیزی است که کتاب پیش روی شما، به دنبالش است. این کتاب پر از فعالیت هایی است که به شما کمک می کند با کم رویی خداحافظی نمایید. بسیاری از فعالیت های این کتاب سرگرم کننده هستند و شما می توانید چیزهای جدید را امتحان نمایید.