کتاب عزت نفس؛ کتاب تمرین برای نوجوانان؛فعالیتهایی که به شماجهت تقویت اعتمادبه نفس ورسیدن به اهدافتان کمک می کند
درباره کتاب
کتاب عزت نفس؛ کتاب تمرین برای نوجوانان؛فعالیتهایی که به شماجهت تقویت اعتمادبه نفس ورسیدن به اهدافتان کمک می کند نوشته لیسا ام. اسکب ترجمه قاسم شمس، حمیرا پروریان، توسط انتشارات آهون، برای دانشجویان رشته روانشناسی چاپ و منتشر شده است.
این کتاب برای کمک به نوجوانان طراحی شده است. چه آنهایی که در معرض خطر قرار دارند و چه آنهایی که دوران معمول نوجوانی را سپری می کنند- تا عزت نفس سالمی در خود ایجاد و تقویت کنند. عزت نفس سالم ، یعنی داشتن نگرش مثبت به خود ، پذیرش نقاط قوت و ضعف و احساس برابری با دیگران. نوجوانی که عزت نفس بالایی دارند ، خود را می شناسند ، خود و دیگران را با مهربانی می پذیرند ، مسئولانه رفتار می کنند و با استفاده از مهارت های سازگاری سالم ، چالش های زندگی را پشت سر می گذارند. آنها به ارزش بی قید و شرط خود باور دارند و برای دیگران نیز احترام قایل اند.
تمرین ها و فعالیت های این کتاب به نوجوانان کمک می کند تا خود را بهتر بشناسند ، به ارزش های درونی شان پی ببرند و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند. این تمرین ها به آنها یاد می دهد که چگونه به جای تلاش برای تغییر خود بر اساس انتظارات دیگران ، ویژگی های منحصر به فردشان را بپذیرند و از آنها به عنوان نقطه قوت استفاده کنند. هدف این است که نوجوانان مسیر زندگی خود را با اطمینان ، صداقت و آرامش پیش ببرند و مهارت های لازم برای رشد و استقلال را بیاموزند.
هدف این کتاب کمک به رشد افرادی از نظر احساسی سالم است- کسانی که می توانند تعادل ، همکاری و ثبات را به دنیای خود بیاورند و در کنار دیگران ، نقشی مثبت در بهبود زندگی جمعی ایفا کنند
در این کتاب یاد می گیرید که چگونه حتی در برابر فشارهای بیرونی ، به خودتان وفادار بمانید. ابزارهای قدرتمندی در اختیارتان قرار می گیرد که کمک می کنند با آگاهی بیشتر ، زندگی تان را با اطمینان و موفقیت پیش ببرید و با انتخاب های آگاهانه ، مسیر روشنی برای آینده خود بسازید.
پایه و اساس این کتاب بر این باور است که :” تو دقیقا همان گونه که هستی ، ارزشمندی”
فهرست کتاب
معنی و مفهوم عزت نفس سالم چیست
داستان تو
ویژگی های مثبت تو
پیام های شیمیایی مغز
پیام های خانوادگی
پیام های اجتماعی
پیام های درونی
حقیقتی درباره ارزش انسان
کمال تنوع
حقیقتی درباره بدن ها
حقیقتی درباره اشتباهات
حقیقتی درباره مقایسه کردن
حقیقتی درباره قضاوت
خود واقعی
نقش شما در خانواده
نقش شما در میان دوستان تان
نقش شما در جامعه
طبیعی است که هنوز همه چیز را ندانید
کشف آنچه دوست دارید و آنچه دوست ندارید
کشف رویاهای شما
کشف باورهای شما
کشف اشتیاق های شما
فشار همسالان
تو و جایگاهت در جهان
چرا اینجا هستی
قدرت نگرش
قدرت مدیریت احساسات
قدرت تحمل ناراحتی
قدرت مسئولیت پذیری
قدرت شهود
قدرت سپاسگزاری
قدرت همدلی
قدرت امکانات
قدرت افکار
قدرت اعتقاد راسخ
قدرت تصمیمات مثبت
قدرت رو به رو شدن با چالش های پیش رو
قدرت اهداف واقع بینانه
قدرت حمایت پشتیبانی
قدرت یک نیروی برتر
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.