کتاب حال خوب تر؛ تمرین شناختی- رفتاری برای نوجوانان، نوشته راشل ال. هوت ترجمه محمد ترکمان و نگار فلامرزی توسط انتشارات ساوالان به چاپ رسیده است.
نوجوانی دورۀ سخت و پر چالشی است. نوجوانان ممکن است با والدین، مدرسه و حتی دوستان خود چالش هایی داشته باشند. نوجوانان برای حل کارآمد این چالش ها نیاز به ابزار دانش و مهارت دارند. این کتاب فوق العاده با متنی ساده و روان در کنار تمرین های کاربردی، به نوجوانان کمک می کند تا مشکلات خود را حل کنند و بتوانند از پس اضطراب ، افسردگی و کمبود عزت نفس بر بیاید. تمرین های کتاب برای والدین و سایر بزرگسالان مفید است. شدیدا توصیه می کنیم همراه با نوجوانان خود از خواندن این کتاب لذت ببرید و با انجام دادن تمرین های آن، به رشد و خودشکوفایی خود کمک کنید.
مهارت های ضروری و فعالیت هایی برای کمک کردن به شما تا حال خود را بهتر کنید، عزت نفس خود را افزایش دهید و بر اضطراب غلبه کنید.
فهرست مطالب کتاب حال خوب تر؛ تمرین شناختی- رفتاری برای نوجوانان:
فصل 1: پایه های رویکرد شناختی – رفتاری
فصل 2: افکار تو
فصل 3: رفتار های تو
فصل 4: احساسات تو
فصل 5: ابزارهای خود را به کار ببر
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.