آنجا که عقل حاکم است، روشهایی را آموزش میدهد که در بهبود مسائل خلقی مانند افسردگی، اضطراب، خشم، آسیمگی، بخل و حسدورزی، احساس گناه و شرمساری، موثراند. راهبردهایی که در این کتاب، توضیح داده شدهاند همچنین میتوانند در حلّ مسائل ارتباطی، چگونگی برخورد با استرس، بالا بردن احساس ارزشمندی، کم کردن ترس و بالا بردن احساس اطمینان، نقش داشته باشند. نکاتی که در این کتاب ذکر شده است، همگی برخواسته از شناخت درمانی، یکی از موفقترین شکلهای رواندرمانی امروز است. شناختدرمانگران، بررسی افکار و باورهای مربوط به حالتهای خلقی، رفتارها، تجارب فیزیکی و رویدادهای زندگی ما را مورد تاکید قرار میدهند، انگارۀ اصلی در شناختدرمانی این است که درک (دریافت) ما از یک رویداد یا تجربه، به شدت در پاسخهای هیجانی، رفتاری و فیزیولوژیک ما به آن رویداد یا تجربه، اثر میگذارند.
فهرست مطالب کتاب آنجا که عقل حاکم است:
چگونه می توانید مسائل تان را درک کنید
این اندیشه است که اهمیت دارد
تشخیص و درجه بندی حالت های خلقی
موقعیت ها، حالت های خلقی و افکار
افکار خودآیند
شواهد کدام اند
تفکر جایگزین یا متعادل
تجربه، آزمایش و برنامه ریزی
فرض ها و باورهای بنیادی
درک افسردگی
درک اضطراب
درک خشم، احساس گناه و شرمساری
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.