کتاب اصول و مبانی مایندفولنس اثر آیدا رشیدی

کتاب اصول و مبانی مایندفولنس (مدیتیشن قرن بیست و یکم) اثر آیدا رشیدی شیراز توسط انتشارات ساوالان به چاپ رسیده است.

معرفی مباحث کتاب اصول و مبانی مایندفولنس (مدیتیشن قرن بیست و یکم):

– تعریف مایندفولنس
– فواید مایندفولنس
– تقویت انگیزه برای مایندفولنس
– پرورش افکار سالم
– doing mode و being mode
– مایندفولنس رسمی
– استفاده از مایندفولنس برای خود و دیگران
– استفاده از مایندفولنس در زندگی روزمره
– روتین کردن مایندفولنس
– برخورد با مشکلات و موانع دستیابی به مایندفولنس
– افزودن بر شادی و سعادت
– کاهش استرس، خشم و خستگی
– مقابله با اضطراب و افسردگی
– مقابله با مشکلات جسمی
– آموزش مایندفولنس به دیگران
– ده توصیه برای زندگی مایندفول
– ده فایده اصلی مایندفول
– ده باور غلط درباره مایندفولنس
– بیست تمرین ساده اما موث