کتاب کنترل فشار روانی
درباره کتاب:
کتاب «کنترل فشار روانی» نوشتهی جرالد اس. گرینبرگ، یکی از منابع معتبر در زمینهی مدیریت استرس و فشار روانی است. این کتاب با ترجمهی دکتر محسن دهقانی، دکتر بهمن نجاریان، دکتر سیامک خدارحیمی و دکتر علی شیرافکن توسط انتشارات رشد منتشر شده است.
این اثر به بررسی جامع فشار روانی، تأثیرات آن بر سلامت جسمی و روانی، و روشهای علمی و عملی برای مدیریت و کاهش آن میپردازد. برخی از موضوعات کلیدی این کتاب عبارتاند از:
– تعریف فشار روانی و فیزیولوژی آن.
– ارتباط فشار روانی با بیماریها و اختلالات.
– تکنیکهای مداخله و مدیریت استرس، از جمله مراقبه، تصویرسازی ذهنی، و تنآرامی.
– بررسی فشار روانی در گروههای مختلف مانند دانشجویان، سالمندان، و افراد شاغل.
از ویژگی های این کتاب می توان به زبان ساده و قابل فهم برای تمامی گروهای جامعه و ارائه خلاصه هر فصل در پایان همان فصل است که در جمع بندی و تثبیت مطالب کتاب به خواننده کمک می کند. در مجموع این کتاب به عنوان یک منبع علمی و کاربردی برای دانشجویان روانشناسی، مشاوران، و همه افرادی که به دنبال راهکارهای عملی برای مدیریت استرس هستند، بسیار مفید است.
سرفصلهای کتاب:
مقدمه
بخش اول: بنیادهای علمی
- فشار روانی چیست ؟
- فیزیولوژی رواین فشار روانی
- فشار روانی و اختلال / بیماری
بخش دوم: کاربردهای عمومی: وضعیت زندگی و مداخلات ادراکی
- مداخله
- موقعیت زندگی، و مداخلات درون فردی
- موقعیت زندگی و مداخلات بین فردی
- مداخلات ادراکی
- معنویت و فشار روانی
بخش سوم: کاربردهای عمومی: فنون تن آرامی
- مراقبه
- آموزش خودزاد و تصویر سازی ذهنی
- تن آرامی پیشرونده
- پسخوراند زیستی و سایر فنون تن آرامی
بخش چهارم: کابردهای عمومی / برانگیتگی و مداخلات تغییر رفتار
- مداخلات منجر به برانگیختگی فیزیولوژیکی
- راهبردهایی برای کاهش رفتارهای فشارزا
- تنوع و فشار رانی
بخش پنجم: کاربردهای خاص
- فشار شغلی
- دانشجویان و فشار روانی
- فشار روانی در خانواده
- فشار روانی و سالمندی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.