کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟

کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟ نوشته استفان گایز ترجمه نرگس محمدی توسط انتشارات شمشاد به چاپ رسیده است.

راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال گرایی

استفان گایز، نویسنده کتاب «چگونه کمال گرا نباشیم؟» سال های بسیاری است که در زمینه ارتقای راهکارهای رشد شخصی تحقیق کرده و با آمیختن این اصول با تجربیات زندگی خود توانسته است کتاب های موفقی در زمینه خودباوری به نگارش در آورد. اولین کتاب او «خرده عادت ها»، با فروش سیصد هزار نسخه و ترجمه به ۱۷ زبان زنده دنیا، در لیست پرفروش ترین کتاب ها در سطح بین المللی قرار گرفته است؛ و «چگونه کمال گرا نباشیم؟» همچنان در صدر پر مخاطب ترین کتابهای روانشناسی در سرتاسر دنیا قرار دارد. استفان گایز بر خلاف روش های انگیزشی و کوتاه مدتی که سال هاست شنیده ایم، عمل را مبنای رشد و حرکت به جلو می داند و نه صرفا احساس و انگیزه را. خرده عادت ها راهکاری ست که برای مقابله با کمال گرایی به کار می گیریم، و معمول گرایی چاره ای ست برای ترس از ارتکاب اشتباه، نیاز به تأیید دیگران، و اعتماد به نفس پایین.
چرا که توهم کمال گرا بودن، و در نظر گرفتن اهدافی بزرگ، شما را از برداشتن حتی یک قدم کوچک به سمت هدفتان خواهد ترساند.

فهرست کتاب چگونه کمال گرا نباشیم؟

بخش 1. مقدمه
بخش 2. ذهن کمال گرا
بخش 3. سم کمال گرایی
بخش 4. آزادی معمول گرایی
بخش 5. انتظارات غیر واقعی
بخش 6. نشخوار ذهنی
بخش 7. نیاز به تأیید شدن
بخش 8. نگرانی از ازتکاب اشتباه
بخش 9. تردید در مورد انجام کارها
بخش 10. راهنمای کاربردی
بیشتر از این کتاب!