کتاب هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند آره هیچ چیز اثر آلبرت الیس

کتاب هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند آره هیچ چیز اثر آلبرت الیس ترجمۀ مهرداد فیروزبخت، وحیده عرفانی
دکتر آلبرت الیس، روان‏شناس ارشد مرکز تشخیصی ایالت نیوجرسی و استادیار روان‏شناسی دانشگاه راتجرز بوده است. وی حدود 50 سال سابقه روان‏ درمانی، خانواده‏ درمانی و زناشویی‏ درمانی دارد و در حال حاضر رئیس مؤسسه آلبرت الیس است. دکتر الیس بیش از 70 کتاب و 700 مقاله نوشته است و کتاب‏هایش جزء پرفروش‏ترین کتاب‏های آمریکا و جهان بوده‏اند. دکتر الیس در این کتاب به زبانی ساده ثابت می‏کند که اکثر ناراحتی‏ها و مشکلات روانی، محصول باورهای نامعقول و واکنش‏های افراطی هستند. او می‏گوید چون این خود شما هستید که ناراحتی‏ ها و مشکلات‏تان را ایجاد می‏کنید، پس خودتان هم می‏توانید آنها را برطرف کنید. اما برای این کار باید به اصول درمان عقلانی هیجانی متوسل شوید و توصیه‏ ها و تمرین‏های این کتاب را با دقت و قاطعانه اجرا کنید.
در این کتاب موضوعاتی همچون علمی فکر کردن درباره خودمان، دیگران و زندگی، آگاهی کامل از احساسات مناسب و نامناسب، فراموش کردن گذشتۀ خود، زیر سوال بردن باور های نامعقول خود، حل مشکلات واقعی در کنار مشکلات هیجانی، تغییر دادن افکار با اقدام عملی علیه آنها، تلاش و تمرین، تغییر دادن قاطعانه باورها و رفتارهای خود، اهمیت حفظ کردن تغییر هیجانی، در صورت برگشتن به پله اول دوباره تلاش کردن، گسترش دادن قوه ناراحت نشدن خود، مضطرب و افسرده نشدن از هیچ چیز گفته شده است.
خواندن این کتاب به شما عزیزان کمک می کند که در مقابل رفتار دیگران که ممکن است باعث ناراحتی شما بشود چگونه رفتاری معقول و علمی از خود بروز دهید که در نهایت ناراحت یا مضطرب نشوید.
شما عزیزان علاقه مند به کتاب هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند آره هیچ چیز اثر آلبرت الیس از نشر رسا، می توانید آن را از فروشگاه آنلاین سروشگان خریداری کنید.