“این كتاب، راهبردهاى نظام‌مند‌ى براى درمان طیف وسیعى از مشكلات روان‌شناختى در اختیار شما قرار مىدهد. این كتاب، منبع بسیار ارزشمندى است هم براى متخصصان بالینى و هم براى مراجعان.” آرون بك بنیانگذار شناخت‌درمانى “كتابى بىنظیر است. هم مراجعان و هم متخصصان بالینى باید این كتاب را مطالعه كنند. اگرچه این كتاب بر اساس معیارهاى علمى مثل بسیارى از كتاب‌هاى شناختى ـ رفتارى است، امّا واقعیّت این است كه سرراست، ساده، كاربردى و بدون ایهام نوشته شده است.” ژاكلین پرسونز استاد روانشناسى بالینى، دانشگاه كالیفرنیا “این كتاب منبعى ارزشمند و بىهمتاست. مجموعه‌اى از تكنیك‌هاى اثرگذار را در اختیار شما می‌گذارد.” آرتور فریمن رئیس مؤسسه شناخت درمانى فریمن
مباحث کتاب رهایی از مشکلات هیجانی:
طرح درمان
آشکارسازی افکار خودآیند
تغییر الگوهای جرم اندیشی
تغییر افکار هیجان برانگیز
آرامش آموزی
کنترل نگرانی
غلبه بر آسیمگی
تصویرسازی مقابله ای
توجه آگاهی
تفکیک پذیری شناختی
فعال سازی رفتاری
تعهد رفتاری به لرزش ها
رویارویی کوتاه مدت
رویارویی بلند مدت
چالش با باورهای مرکزی
تغییر باورهای مرکزی از طریق تصویرسازی ذهنی
ایمن سازی در مقابل استرس برای کنترل خشم
الگوسازی پنهان
حساس سازی پنهان
مساله گشایی
زمانی که تغییر آسان نمیاید به دست
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.