کتاب بازسازی اعتماد و درمان رنج بعد از یک خیانت

کتاب بازسازی اعتماد و درمان رنج بعد از یک خیانت

درباره کتاب:

کتاب بازسازی اعتماد و درمان رنج بعد از یک خیانت نوشته آدامسون بلیندا و ترجمه داود کشوری حمید، هادی خان ابادی، نازنین ذوالفقاری سنجانی که توسط انتشارات سروشگان چاپ و منتشر شده است.

مقدمه کتاب:

خیانت زخمی است که عمیقاً می‌برد. زمانی که بی‌وفایی به یک رابطه وارد می‌شود، ممکن است احساس کنید که دنیا در حال فروپاشی است. درد واقعی است و آشفتگی احساسی غالب می‌شود. اگر این مطلب را می‌خوانید، ممکن است در یکی از سخت‌ترین دوران زندگی‌تان باشید یا در حال کمک به کسی باشید که این شرایط را تجربه می‌کند.
من این درد را به‌خوبی درک می‌کنم، چون خودم آن را تجربه کرده‌ام. چند سال پیش، رابطه‌ی من هم تحت تأثیر خیانت قرار گرفت. شوک، عصبانیت و درد قلبی که تجربه کردم، غیرقابل توصیف بود. در آن لحظه نمی‌توانستم راهی برای پیشرفت ببینم، چه برسد به اینکه بتوانم درمان شوم. آن دوران ویران گر بود و احساس می‌کردم کاملاً گم شده‌ام.
هدف این کتاب ساده است: ارائه‌ی نوری هدایت‌کننده در مسیر تاریک و پرآشوب درمان پس از خیانت. ما می‌خواهیم به شـما کمک کنیم تا بفهمید حتی در بدترین شـرایط، امید وجود دارد. این مسیر آسان نیست، اما ممکن اسـت که اعتماد را بازسازی کنید، درد را درمان کنید و قوی‌تر از همیشه ظاهر شوید.
زمانی که خیانت وارد یک رابطه می‌شود، ردپای ویرانی به¬جا می‌گذارد. اعتماد، که اسـاس یک رابطة سـالم است، از هم می‌پاشـد. پیوندهای احساسـی تضعیف می‌شوند و آینده نامشخص به نظر می‌رسد. اما مهم است که به یاد داشته باشید، درد شما نه تنها طبیعی است بلکه درست نیز می‌باشد.
احساس خیانت، عصبانیت، ناراحتی و سردرگمی همه بخشی از پیامدهای یک رابطه‌ی خیانت‌بار هستند. کاملاً طبیعی است که احساس گم شدن، شکسته شدن و غرق شدن داشته باشید. آنچه حیاتی است، این است که با این احساسات چه کار می‌کنید و چگونه از این مسیر دشوار عبور می‌کنید.
در پی یک خیانت، شما با یک دوراهی مهم روبرو هستید. باید انتخاب کنید – بازسازی رابطه‌تان یا رفتن از آن را. هیچ¬ کدام از این تصمیمات آسان نیست و هیچ‌کس به جای شما نمی‌تواند آن تصمیم را بگیرد. هدف این کتاب کمک به شماست تا تصمیمی آگاهانه مبتنی بر ارزش¬های خودتان، علایقتان و شرایطتان بگیرید.
اگر تصمیم بگیرید که رابطه‌تان را بازسازی کنید، این فقط به معنای نجات دادن رابطه نیست؛ بلکه به معنای ساختن چیزی جدید، چیزی قوی‌تر است. این یعنی درمانِ درد و بازسازی اعتماد. یعنی دوباره کشف کردن عشقی که در ابتدای رابطه شما را به هم نزدیک کرده بود و پرورش دادن آن. تا حتی به رابطه‌ای عمیق‌تر تبدیل شود.
مسیر بازسازی از پذیرش احساسات شما آغاز می‌شود. ممکن است در دنیایی از احساسات مختلف غرق شده باشید – غم، عصبانیت، سردرگمی، ناراحتی و حتی لحظاتی از ناامیدی. می‌خواهم شما بفهمید که این احساسات درست هستند و باید پردازش شوند.
در فصول بعدی، با هم به عمق راهکارهایی خواهیم پرداخت که برای پردازش این احساسات نیاز دارید. درباره‌ی مراقبت از خود و دلسوزی برای خود صحبت خواهیم کرد که ابزارهای ضروری برای درمان عاطفی هستند. همچنین مسیر بخشش را بررسی خواهیم کرد که می‌تواند قدمی قدرتمند به  سوی بهبودی شخصی شما باشد.
بازسازی یک رابطه پس از خیانت به یک پایه‌ی قوی از اعتماد نیاز دارد. اعتماد، وقتی که از بین می رود، به یک چیز شکننده تبدیل می¬شود. مانند یک مجسمه شیشه‌ای ظریف که وقتی شکسته می‌شود، می‌توان آن را تعمیر کرد، اما هرگز دقیقاً همان‌طور که بود، نمی‌شود. با این حال، می‌توان آن را در بخش‌های شکسته‌اش حتی زیباتر ساخت.
فرآیند بازسازی اعتماد به تفصیل بررسی خواهد شد. این شامل شفافیت، صداقت و پاسخ گویی است. شما خواهید آموخت چگونه اعتماد از دست رفته را دوباره به دست آورید و در برخی موارد، حتی اعتمادی بسازید که قوی‌تر از قبل باشد.

فهرست کتاب: